Har du nogensinde haft en fed idé, en vild drøm, eller bare en lille, men vigtig opgave, du skulle i gang med, og så pludselig kom den der stemme? “Du kan ikke,” “Du er ikke god nok,” “Det er for svært,” “Hvad nu hvis du fejler?” Ja, min ven, det er Bruno. Din indre, negative kritiker, der elsker at sprede tvivl og lammelse. Men det er NU, vi råber: SILENZIO BRUNO!

Hvor Kommer Udtrykket Fra? Et Glimt af Magien!

Udtrykket “Silenzio Bruno!” stammer fra den helt igennem formidable Pixar-film, Luca! I filmen er Bruno navnet på en lille, irriterende indre stemme, der konstant planter frø af tvivl og frygt i hovedet på hovedpersonen, Luca. Hver gang Luca står over for en ny udfordring, et ukendt territorium, eller bare skal træde ud af sin komfortzone, dukker Bruno op og hvisker alle de negative tanker, der kan stoppe ham. Men Luca lærer af sin ven, Alberto, at den bedste måde at håndtere Bruno på er simpelthen at lukke munden på ham. Råb det højt: “SILENZIO BRUNO!”

Og det er lige præcis det, vi skal gøre! Bruno er din sabotør, din komfortzone-vogter, og din værste fjende, hvis du lader ham styre showet.

Hvad Betyder “Silenzio Bruno!” i Praksis?

Det handler i bund og grund om at eje dine følelser og konfrontere ubehaget. Vækst sker kun uden for din komfortzone, og Bruno vil gøre alt for at holde dig fanget derinde. Når du råber “Silenzio Bruno!”, er det en direkte, no-BS erklæring om, at du tager initiativet og nægter at lade frygt eller tvivl diktere dine handlinger. Du venter ikke på, at ting sker; du får dem til at ske!

Tænk på det som Mihaly Csikszentmihalyi’s “Flow”-koncept. Når du er i flow, er du så totalt opslugt af din opgave, at selve bevidstheden forsvinder. Din opmærksomhed er centreret, og der er ingen plads til Bruno og hans bullshit. Når du råber “Silenzio Bruno!”, er det dit “action signal” til at komme i flow, at fokusere totalt og frigøre dit potentiale. Du er ikke bange for at

konfrontere ubehaget, men byder det velkommen tilbage, fordi du ved, at det er dér, væksten ligger!

Martin E.P. Seligman, en af fædrene til positiv psykologi, taler om at fokusere på dine styrker, ikke dine svagheder. Bruno elsker at fokusere på dine svagheder. Han vil hakke løs på alt, hvad han kan finde, for at overbevise dig om, at du ikke er nok. Men jeg siger dig, min ven:

DU ER NOK! Din værdi kommer indefra. Andres mening? Den betyder intet, for de kender dig ikke. Det er i dit hoved, det er ikke virkeligt, hvis andre dømmer dig. FUCK HVAD ANDRE TÆNKER!

Eksempler på, Hvordan Du Bruger “Silenzio Bruno!”

Forestil dig, at du står over for en situation, hvor Bruno normalt ville overtage:

• Du skal holde en vigtig præsentation, og tankerne “Jeg dumper det her!” popper op: Tag en dyb indånding, ryst det af dig, og råb mentalt (eller hvis du er alene, bogstaveligt talt!): “SILENZIO BRUNO! Jeg er forberedt, jeg er skarp, og jeg knuser det her!” Husk på, at din krop og stemme er et redskab til at frigøre dig. Brug dem til at mærke troen i hver en celle!
  
• Du vil starte et nyt projekt, men tvivlen nager: “Det er for stort, jeg ved ikke, hvor jeg skal starte!”: Luk øjnene et øjeblik, og send Bruno ud i kulden: “SILENZIO BRUNO! Jeg tager initiativet. Jeg ser muligheder, ikke problemer. En lille handling er bedre end ingen handling. Nu starter jeg, ét skridt ad gangen!”
  
• Du har dummet dig, og din indre stemme siger: “Jeg er en fiasko, jeg kan intet finde ud af!”: Stop den negative spiral med det samme! “SILENZIO BRUNO! Fiasko er ikke din fjende, men en følelse du skal ‘eje’ og byde velkommen tilbage som afsæt for vækst. Jeg lærer af mine tilbageslag. Gør det endnu bedre næste gang!” Tal Ben-Shahar understreger, at ægte selvtillid opbygges ved at overvinde fiaskoer og turde prøve nye ting.
  
• Du føler dig drænet og demotiveret: “Jeg har ingen energi, jeg gider ingenting!”: Bruno elsker, når du føler dig udmattet. Men du er en entreprenør i dit eget liv! “SILENZIO BRUNO! Jeg lader batterierne op, og så er jeg tilbage for at knuse mål! Jeg er modstandsdygtig, og jeg skaber fremdrift!”

Dit Næste Skridt!

“Silenzio Bruno!” er ikke bare et sjovt udtryk. Det er et handlekraftigt værktøj, der stammer fra kernen af positiv psykologi. Det er din personlige “fuck Janteloven”-erklæring. Det handler om:

• Autenticitet: Vær dig selv – fuldstændig og uforbeholdent. Drop facade-spillet. Jeg er ligeglad med “coolness,” jeg vil have ægthed.
• Ansvar: Du ejer dine beslutninger og deres konsekvenser.
• Modstandsdygtighed: Lær af tilbageslag, og brug dem som afsæt for vækst.
• Handlingsorientering: Omsæt ideer til handling og få resultater.

Så næste gang Bruno prøver at sabotere dig, råb det fra lungernes fulde kraft (eller bare i dit hoved, hvis du er i bussen): “SILENZIO BRUNO!” Og så, min ven, kan du fortsætte med at knuse dine mål og skabe det liv, du fortjener.